Mudança de temperatura. Mudança de atitude!
A impressão que temos é que o outono antecipa a preguiça e a falta de rendimento do nosso dia a dia.
Mas não é impressão! É real mesmo!
A alimentação pode influenciar em nosso humor e consequentemente em nossa disposição, por isso, atentar-se ao que se come pode fazer a diferença e te manter disposto e ativo, sem deixar a academia de lado também.
O outono também traz um período de mudanças drásticas de temperatura como ventos mais frios e chuva, ou seja, é a melhor época para você reforçar a imunidade do seu organismo e evitar gripes e resfriados.
Alimentos que ajudam a desintoxicar o organismo são muito bem-vindos. Sucos detox e chás são grandes aliados, pois equilibram a quantidade dos nutrientes consumidos, bem como sua qualidade.
Legumes, frutas e verduras são ricos em água e em fibras e ajudam na reidratação do organismo, isso porquê nos dias mais frios temos a tendência de ingerir alimentos mais substanciosos e esquecemos de nos hidratar devidamente.
Frutas cítricas como laranja, limão, acerola, kiwi são excelentes fontes de vitamina C e devem fazer parte da rotina no outono. Pensando nisso, como muitas pessoas não possuem o hábito de ingerir sucos no outono, o nosso cardápio possui muitas frutas como base nas saladas e sobremesas, o resultado é uma composição saudável e com muito sabor e leveza.